みなさん、こんにちは。ぎんぺんです。

みなさんは、健康のために食べるものを気にしたことはありますか。

食べ物で体の不調が治るということは聞いたことがあるかもしれませんが、実際に自分で経験するという人は少ないかと思います。

むしろ、若いうちは別にそんなに不調じゃないしと甘くみているかもしれません。

私も手荒れが小さい時からひどかったですが、何とかやってこれたし食べ物で治ると思っていませんでした。

今回、私は手荒れが治ったのですが、その時にどのようなことをしたかを含めて話したいと思います。


自分の体質を改善したい人は必見です。

どのような症状か

　私の手荒れは幼少時の時からありました。水疱ができてしまい、肌も乾燥するため赤切れも頻繁にできていました。

水仕事は特に地獄です。

医療系の仕事をしているためアルコール消毒もただの拷問です。

小さい時からずっと続いていたため、自分の中ではこれは持病だと思って、皮膚科に通ってストロイドを塗って一時的に抑えるようなことを繰り返して今まで生活していました。

本を読んで試してみた

youtube で本の要約してくれる動画を視聴するのにはまっていた時のことです。

特に健康に関連する書籍の動画をみていた時に空腹こそ最強の薬という本に出会いました。

その本の内容を聞いて衝撃を受けると共に今までの人生で心当たりがあることが多かったのを思い出しました。

空腹こそ最強の薬

空腹こそ最強の薬という本は医学博士の青木厚先生が著作した本で、断食することにより健康になるという事を提唱している内容になっています。

衝撃的ですよね。

今までは体にいいものを食べましょうという事を提唱する方が多い中で食べるなって言っているんですから。

そもそもが食べ物を食べすぎる事により小腸で消化しきれなくて腐敗し、それが体の中をまわって全身で炎症を起こすというのです。

私は食べることが大好きなので、飲み会に行った日の夜や焼肉でいっぱい食べた時の夜には手が熱くなって翌日によく荒れていたのをそれを知って思い出しました。

まさか、自分の手荒れって食べ物のせい？？

そう思った時に、騙されたと思ってこの本に書いていることを実践してみる事にしました。

16時間の魔法

この本では健康になるには断食をしろと言っています。

断食と言っても16時間断食してそれ以外の時間は好きなだけ食べてもいいと言っているのです。

16時間も断食するのって思うかもしれませんが、安心してください。

睡眠時間も入れていいのです。

私の場合は仕事の関係上12時にお昼ご飯を食べるので、逆算して夜８時までに晩御飯を食べて朝ご飯を食べないようにしました。

最初のうちは朝ご飯食べないのは辛いや、朝ご飯を食べないと脳が働かないと思っていましたが、慣れるとそんなことありません。

食べなくても辛くないですし、ブドウ糖（グルコース）がないから脳が働かないと思っているのも知識不足からの思い込みです。

肝臓に貯留されているアセチルCoAという物質をケトン体に変換して代替エネルギーとして使用するのです。

だから、朝ご飯を食べなくても脳が働かないということはありません。

ちなみに、お腹が空いてお腹がなって恥ずかしいと思うかもしれませんが、それは小腸が正常に動いている証です。体は非常に良い状態ってことです。

オートファジー

16時間の断食を行うと体の中である変化が起きます。

オートファジーです。

オートファジーって聞いたことありますか？

私は漫画のトリコで知っているぐらいでそれ以外では初めて聞きましたww

オートファジーとは自分の中の古いタンパク質を新しいものに作り替えてくれることです。

本来ならば古くなったり壊れたりしたタンパク質の多くは体外に排出されますが、排出しきれなかったものは細胞内に溜まっていき、細胞を衰えさせ、さまざまな体の不調や病気の原因を起こします。

私たちは食べ物を食べる事によりタンパク質を体に取り入れていますが、飢餓状態になると古くなったタンパク質から新しいタンパク質を作るのです。

古いタンパク質はエネルギー効率が悪く、活性酸素を多く出します。つまり疲れやすく老けやすいのです。

怖いですね。

付き合いで中々、断食の時間を作れない方もいるかと思いますが、1週間に1日だけでも効果があると言われています。忙しい社会人の人もそれならばできると思うので、休みの日とかはむしろ食べるの面倒臭いって思って食べない方が体にはいいのですね。

間食は行っていた

18時間の断食の間にお腹が空いて仕方がないって思うかもしれません。でもこの本は決まった物ならば完食してもいいと言っていました。

断食の間に食べていいものとしては、チーズ・ナッツ（アーモンドやくるみ）です。

私の場合はチーズは乳糖やカゼインが含まれていてお腹を壊す可能性が高いので、ナッツにしました。

アーモンドは何が良いか

体に良い栄養素

アーモンドは体にいい栄養素がたくさん含まれています。

それに、ダイエット時に食べて良いものにアーモンドが入っていることが多いです。

比較対象として健康食品で有名な胡麻をあげていますがそれよりもいい栄養素がたくさんあるんですね。

これは食べない方がむしろ勿体無いぐらいです。

買おうとすると意外と高い

普段からアーモンドを買おうとすることってありますか。

多分ないですよね。

私ももちろんないので相場が最初はわからなかったです。

というか、アーモンドって意外と高いです。

カルディとかで買おうと思ったら680gで1369円とかします。gあたり2，01円です。

日持ちするし1日５粒ぐらいしか食べないならば結構持つかと思います。

でも、初めて断食を行うなら空腹になるだろうし不安ですよね。多いにこしたことがないですし、同じ品質のものならば安くたくさん買えた方がいいに決まっています。

色々なサイトをみて周りましたが結局1番安いのはアマゾンでした。

その時の割引率によりますが、私が購入した時は22%offで1000gで1542円でした。gあたり1.54円です。

カルディを基準にするならば激安です。

私の場合は日にもよりますが平均５粒程度で、多い日は15粒食べましたが1ヶ月とか余裕で保ちました。

むしろ、食べないことに慣れてくるので、全然食べなくなります。

断食やダイエットでアーモンドが欲しい人はアマゾンがおすすめですよ。

実際に私の体調はどうなった。

私は2週間ほど試したぐらいから変化が現れてきました。

まず目のクマがどんどん消えていきました。

あからさまに目元が明るくなりました。

そして、最初に言った手荒れも縮小していき１ヶ月経つ頃には手荒れはほぼなくなっていました。

驚きです。

30年ぐらい常に悩んでいた手荒れが食事を直すだけで治ったのです。

手荒れがなくなった事により普段の生活が一変しました。

水仕事も洗濯を畳む時に線維が肌荒れに絡むことも気にしなくなりました。

私は今でも継続して肌荒れはありません。

もし私のように肌荒れや体調不良で悩んでいる方は騙されたと思って16時間断食を行ってみたらどうでしょうか。

きっと自分でもびっくりすると思いますよ。

おしまい。